Persoonlijke voedingscoaching
die past bij jouw leven
Geen standaard voedingsschema of tijdelijke oplossing. Tijdens een persoonlijk coachingstraject werken we stap voor stap aan jouw doelen Ên aan gewoontes waarmee je daarna zelfstandig verder kunt.
Dit traject past bij jou als je:
đŋwilt afvallen zonder opnieuw op dieet te gaan
âĄmeer energie wilt
đ¸merkt dat je lichaam verandert rond de overgang
đī¸actiever bent gaan sporten en je voeding daarop wilt afstemmen
đvooral zoekt naar iets wat je kunt volhouden
Het 12-weken traject
Samen werken aan blijvende verandering
Veranderen kost tijd. Daarom werken we gedurende 12 weken samen aan jouw voeding en leefstijl.
We kijken niet alleen naar wat je eet, maar ook naar je dagelijkse routine, beweging, doelen, voorkeuren en de situaties waarin gezonde keuzes juist lastig zijn.
Zo ontstaat geen tijdelijk dieet, maar een aanpak die bij jouw leven past.
Zo ziet het traject eruit
01. Gratis kennismaking
Tijdens een vrijblijvend gesprek maken we kennis. Je vertelt waar je tegenaan loopt en wat je wilt bereiken. Ik leg uit hoe ik werk en samen bekijken we of mijn begeleiding bij jou past.
02. Uitgebreide intake
We brengen je huidige voedingspatroon, leefstijl, beweging en doelen in kaart. Daarmee krijgen we inzicht in waar voor jou de belangrijkste kansen liggen.
03. Persoonlijk plan van aanpak
Op basis van de intake bespreken we jouw persoonlijke aanpak. Geen onnodig ingewikkelde regels, maar concrete aandachtspunten waarmee je in je dagelijkse leven aan de slag kunt.
04. Coaching en vervolggesprekken
Tijdens de 12 weken bespreken we regelmatig je voortgang. Wat gaat goed? Waar loop je tegenaan? Wat blijkt in de praktijk niet te werken? Samen sturen we bij waar dat nodig is.
05. Zelfstandig verder
Aan het einde van het traject heb je niet alleen resultaat geboekt, maar vooral geleerd welke keuzes voor jou werken. Het doel is dat je voldoende kennis en vertrouwen hebt om zelfstandig verder te gaan.
In het traject krijg je
â gratis kennismaking
đuitgebreide intake
đ¯persoonlijk plan van aanpak
đŦmeerdere vervolgconsulten
đpraktische opdrachten en aandachtspunten
đtussentijdse bijsturing
đeen eindgesprek en plan om zelfstandig verder te gaan
En daarna?
Losse vervolgconsulten
Heb je na het traject af en toe behoefte aan een check-in of wil je opnieuw naar je voeding kijken omdat je situatie of doelen veranderen? Dan kun je een los vervolgconsult boeken.